Dulces y alcohol….modera su consumo

Bueno pues sí, en estos días los dulces y el alcohol se
suelen tomar más de la cuenta.

Ya sabemos, los típicos dulces navideños…claro solo los hay
en esta época del año, no se comen en otros momentos y pueden apetecernos, no
nos resistimos a comerlos.

Vamos a comentar algunas de las calorías que tienen, son muy
muy calóricos, por lo tanto debemos de controlar los que comemos, además en su
composición suelen llevar azúcar, manteca de cerdo, harinas refinadas….todo
nutrientes muy poco saludables.

Pues ya ves… si quieres bajar de peso, tienes el colesterol
alto o eres diabético no debes de abusar de ellos.

Si es verdad que existen algunas variedades sin azucares
añadidos o bajos en azucares, pueden servir para personas diabéticas pero si estás
pensando en adelgazar debes igualmente controlar su consumo porque la cantidad
de grasa no está disminuido y siguen siendo muy calóricos. Cuidado con ellos
porque a veces pensando que son light podemos consumir más cantidad de la
habitual.

Lo ideal sería que estuvieran elaborados por ti y así saber
exactamente qué es lo que llevan.

Recuerda no abusar: una porción de turrón son 120 kcal…vale
te lo puedes permitir es Navidad….y además lleva almendras y nos aporta ácidos
grasos saludables…que bien!!!

Pero media tableta de turrón, tres polvorones y tres
mazapanes ya son un gran exceso.

Por otro lado tenemos el alcohol que ya sabemos que también
tiene muchas calorías y son calorías vacías, vamos a ver las calorías que puede
tener algunos de los más consumidos en esta época del año.

Aquí os dejo una tabla con sus calorías.

Así que si no queda más remedio vamos a intentar beber solo
una copa de vino tinto en la comida y como mucho una copa de champagne para
brindar que son las bebidas menos calóricas. Como el champagne tiene menos
calorías que el vino también puedes beber solo champagne ya con la comida, no
solo en los postres; verás cómo te gustará.

Buenos y saludables días!!!