Adaptaciones de desayunos si quieres comer sano y adelgazar
Ya os he dicho otras veces que para mí el desayuno es una comida importante, que soy capaz de levantarme media hora antes para preparar el desayuno y comerlo con …
Proteínas animales/proteínas vegetales
Debemos de incluir proteínas a diario en nuestra alimentación y además en todas las comidas. Es importante sobre todo si estás pensando en perder peso, para ayudar a que está …
Frustración por no perder peso.
Seguro que te ha pasado alguna vez…la frustración que te llega cuando desde tu punto de vista lo das todo y no alcanzas los resultados esperados. Estas segura que te …
Malos hábitos que te hacen engordar, y casi no te das cuenta.
No sé lo que me hace engordar!!! Muchas veces he oído esta exclamación… La alimentación es un hábito más en nuestra vida que adquirimos a lo largo de los años. …
Miedo a los carbohidratos. ¿Existe la carbofobia?
Es muy frecuente tener miedo a comer carbohidratos cuando quieres adelgazar. Es algo muy habitual en redes sociales, y también en mi consulta o cuando hablas con personas que quieren …
Algunas ideas para aumentar la sensación de saciedad
Cuando quieres perder peso es importante sentirnos saciados. No debemos de pasar hambre, debemos de comer sano, controlar cantidades pero sin hambre porque si pasamos hambre es casi seguro que …
Fruta: ¿Antes o después de las comidas?
Hablamos hoy de la fruta. Ya hemos tratado el tema de la fruta en el blog muchas veces…que si de noche, que si de día; que solo dos piezas y …
Frutas y verduras del mes de Octubre.
Es importante comer frutas y verduras de temporada, ya lo habíamos hablado muchas veces; en plena temporada tienen más nutrientes, están más sabrosas y además y no menos importante son …
Fibra: algunos consejos para aumentar su consumo
La cantidad recomendada de fibra es de unos 25 gramos por día. Muy pocas personas alcanzan ese consumo, lo habitual es que sea hasta un 30% menor. Debido a ello …
¿Qué es el tofu? ¿Cuáles son sus beneficios?
Desde hace un tiempo veo cierto interés en el tofu. Por las preguntas que me hacéis en los correos y por lo que me contáis en nuestro grupo de Facebook …