Me encanta éste postre, me encanta el tiramisú!!!
Pero si quieres adelgazar es un problema que nos guste tanto, porque es súper calórico!!!
Tampoco queremos renunciar a esas cosas que nos gustan y que en el fondo nos hacen la vida más agradable. No nos engañemos una de las cosas que nos hacen la vida agradable es la gastronomía y el disfrutar de la comida.
Solo es cuestión de pensar y de modificar un poquito las recetas…así que hoy tenemos una adaptación de un postre muy clásico y también muy calórico: el tiramisú
Seguro que algunos pensaran que esto no es un tiramisú…bueno vale, pero para quien quiere perder peso seguro que le parece una idea genial, porque además está buenísimo y le va a gustar a toda la familia.
Cada uno de los vasitos de tiramisú nos va a aportar unas 200 kcal.
Pues vamos con la receta, ya veréis que es tan fácil que casi ni es receta!!!
Ingredientes (para dos personas)
- Una taza de café solo.
- 80 gramos de copos de avena.
- 100 ml de queso batido 0% de grasa.
- Un yogurt griego ligero.
- Stevia al gusto.
- Vainilla.
- Un poco de chocolate negro desgrasado de Valor.
Elaboración: Preparamos el café, y lo endulzamos con la stevia según te guste de dulce pero no te pases es mejor que no quede dulce en exceso.
Si tienes problemas para dormir o el postre lo van a tomar también niños es mejor utilizar un café descafeinado.
Vamos mojando los copos de avena con el café de manera que quede una especie de pasta y reservamos.
Añadimos al yogurt griego la vainilla y stevia y lo batimos.
Vertemos el queso batido sobre el yogurt y lo mezclamos muy bien.
En unos vasitos vamos ponemos en el fondo un poco de la masa hecha con los copos de avena.
Encima ponemos una capa de la mezcla de queso y yogurt y por encima espolvoreamos con un poquito de cacao en polvo desgrasado.
Vamos alternando las capas hasta acabar con una capa de queso batido que espolvorearemos con el cacao…ahora lo llevamos al frigorífico para que esté bien fresquito hasta el momento de servirlo.
Pues ya está. Un postre delicioso y fresquito para los días de verano.
Espero que os guste y que me contéis que os ha parecido.
Ya sabéis que podéis dejar comentario en el Blog.
Buenos y saludables días!!!
Me parece qvtiene demasiadas calorías,para querer bajar de peso…
Pues no Carmen no tiene demasiadas calorias, es una receta adaptada del tiramisú original con copos de avena y queso batido 0% de grasa.
¿Has leído la receta antes de opinar? Me parece que no.
De todos modos cada uno consume las calorias que necesita…no todos las mismas, y no solo hay que mirar las calorias sino también el tipo de nutrientes.