Nos encanta la avena
La avena es uno de los cereales más consumidos y también uno de los más completos: contiene proteínas de alto valor biológico, hidratos, grasas saludables y también muchas vitaminas y …
No hagas dietas milagro
En estas fechas queremos perder peso rápido….Nos vamos de vacaciones!!! Tenemos que poner el bañador y de repente nos damos cuenta que a lo largo del año hemos ido acumulando …
Ensalada de cuscús, tomate y atún con frutos secos
Las ensaladas son las reinas del verano. No cabe duda, son perfectas para ir a la playa, al campo y llevar nuestra comida, pero también para comer en casa o …
Es importante hacer cinco comidas al día
Porque es importante comer cinco veces al día? Si quieres tener una alimentación equilibrada y estas interesada en bajar de peso eso es lo más indicado y lo que mejor …
Mug cake de naranja y arándanos
Para el desayuno de hoy he preparado un mug cake, un pastelito a la taza… La verdad que me gustan, aunque hace poco tiempo no me parecían nada del otro …
Hidrátate bien…con sabor!!!
Cada día tenemos más calor…es verano, y para combatirlo es muy importante mantener una buena hidratación. Es necesario beber agua…lo aconsejable entre 1,5 y 2 litros al día. Pero puede …
Deportes acuáticos: nos ayudan a adelgazar en verano
Los deportes acuáticos son muy completos: en ellos deben de trabajar muchos grupos musculares, los tonifican y fortalecen. También trabaja en ellos el aparato respiratorio, nuestros pulmones, tienen un efecto …
Champiñones rellenos de verduras
Esta semana una receta con champiñones, que creo que no tenemos ninguna. El ingrediente principal de la receta pues eso…los champiñones Son perfectos para nuestro nuevo modo de alimentarnos, tienen …
Recuerda incluir grasa en tu dieta: Siempre grasas saludables.
Aunque nuestro deseo sea adelgazar no debemos de eliminar de nuestra dieta ningún tipo de nutrientes; es decir debemos de incluir hidratos de carbono, proteínas y también grasas en una …
Mousse de yogurt con frutas de temporada
Hoy os propongo un postre perfecto para los días de calor; fresquito y ligero y además tan bueno que todo el mundo lo querrá comer!!! El principal componente es el …