Proteínas animales/proteínas vegetales
Debemos de incluir proteínas a diario en nuestra alimentación y además en todas las comidas. Es importante sobre todo si estás pensando en perder peso, para ayudar a que está …
¿Qué es el tofu? ¿Cuáles son sus beneficios?
Desde hace un tiempo veo cierto interés en el tofu. Por las preguntas que me hacéis en los correos y por lo que me contáis en nuestro grupo de Facebook …
Menos carne y más verduras para una alimentación saludable
La OMS nos recomienda para una mejor alimentación disminuir la cantidad de carne roja de nuestros menús. En muchos estudios se asocia el consumo de carne roja con enfermedades cardiovasculares …
Ejercicio en casa. Preparando nuestro gimnasio para septiembre.
Llega septiembre y retornamos a los buenos hábitos: comida sana y ejercicio. Bueno si los has mantenido todo el verano mejor, pero el que más o el que menos nos …
¿Eres consciente de tus comidas?
En un mundo que cada vez va más deprisa tener un poco de calma y ser consciente de nuestras comidas es importante. Comer de manera consciente de lo que hacemos …
¿Cuál es la mejor báscula para pesarnos?
Qué sí, que no hay que vivir pendiente de la báscula. Siempre os dijo que hay muchas maneras de controlar si se baja o no de peso sin mirar la …
Como escoger un chocolate saludable
A la gran mayoría nos encanta el chocolate!!! Bueno a mí me gusta mucho, y además tenemos la suerte de que es un alimento saludable. Pero no es saludable cualquier …
Stevia, un edulcorante.
La stevia es un tipo de edulcorante en principio natural ya que se obtiene a partir de una planta. La planta es originaria de Paraguay, pero hoy en día se …
Como resistir la tentación de los alimentos dulces.
Por todas partes está lleno de tentaciones de dulces y de alimentos poco sanos. Cuando quieres adelgazar o cambiar a una alimentación más sana sobre todo al inicio te puede …
Los alimentos más adictivos.
Hay algunos alimentos que son adictivos. Son malos para nuestra salud por la gran cantidad de azúcar, sal y aditivos de toda clase que llevan. Es el caso de las …