¿Cuanto peso es recomendable perder a la semana?
Perder un kilo de peso a la semana puede ser la meta de muchos cuando se plantean adelgazar. Pero la velocidad de bajada no es lo más importante, lo más …
Volvemos a comer sano después de las fiestas
Hola, hola!!! ¿Cómo estáis? Han pasado las fiestas navideñas y volvemos o retomamos las buenas costumbres en nuestra alimentación. Seguro que has intentado controlar y que aunque te hayas pasado …
Buenos deseos para el nuevo año
Ya tenemos aquí en nuevo año. Hoy llega el 2020. Es época de nuevos propósitos, de querer hacer las cosas bien y de nuevos retos. Ya es hora de ponernos …
Proteínas animales/proteínas vegetales
Debemos de incluir proteínas a diario en nuestra alimentación y además en todas las comidas. Es importante sobre todo si estás pensando en perder peso, para ayudar a que está …
Malos hábitos que te hacen engordar, y casi no te das cuenta.
No sé lo que me hace engordar!!! Muchas veces he oído esta exclamación… La alimentación es un hábito más en nuestra vida que adquirimos a lo largo de los años. …
Miedo a los carbohidratos. ¿Existe la carbofobia?
Es muy frecuente tener miedo a comer carbohidratos cuando quieres adelgazar. Es algo muy habitual en redes sociales, y también en mi consulta o cuando hablas con personas que quieren …
Fruta: ¿Antes o después de las comidas?
Hablamos hoy de la fruta. Ya hemos tratado el tema de la fruta en el blog muchas veces…que si de noche, que si de día; que solo dos piezas y …
Como cenar de una manera equilibrada
En un principio podemos pensar que esto es una tontería…como cenar equilibrado? Pues igual que hacemos con la comida!!! Pero no es tan sencillo, la cena puede ser más problemática …
Frutas y verduras del mes de Octubre.
Es importante comer frutas y verduras de temporada, ya lo habíamos hablado muchas veces; en plena temporada tienen más nutrientes, están más sabrosas y además y no menos importante son …
Fibra: algunos consejos para aumentar su consumo
La cantidad recomendada de fibra es de unos 25 gramos por día. Muy pocas personas alcanzan ese consumo, lo habitual es que sea hasta un 30% menor. Debido a ello …