Balance energético ¿Porque engordamos?
Hoy vamos a hablar del balance energético, tema muy importante aunque no el único si queremos perder peso. No todo es tan sencillo y no solo debemos de mantener un …
Empezar a comer sano
Comer sano; nos lo hemos propuesto muchas veces y no vamos rendirnos ni tirar la toalla. Aunque la entrada de hoy del blog es breve. Muchas veces hemos hablado de …
Las calorías. ¿Qué importancia tienen en nuestra alimentación?
Durante mucho tiempo si querías adelgazar solo se pensaba en las calorías. Sin embargo ahora parece que hayan perdido ese papel importante y ya no solo pensamos en ellas al …
Ayuno intermitente. ¿Es beneficioso o una moda más?
Hoy vamos a hablar del ayuno intermitente, está súper de moda la última moda en redes sociales y sobre alimentación; si bien es más antiguo que el mundo porque ayuno …
¿Cuanto peso es recomendable perder a la semana?
Perder un kilo de peso a la semana puede ser la meta de muchos cuando se plantean adelgazar. Pero la velocidad de bajada no es lo más importante, lo más …
Volvemos a comer sano después de las fiestas
Hola, hola!!! ¿Cómo estáis? Han pasado las fiestas navideñas y volvemos o retomamos las buenas costumbres en nuestra alimentación. Seguro que has intentado controlar y que aunque te hayas pasado …
Buenos deseos para el nuevo año
Ya tenemos aquí en nuevo año. Hoy llega el 2020. Es época de nuevos propósitos, de querer hacer las cosas bien y de nuevos retos. Ya es hora de ponernos …
Proteínas animales/proteínas vegetales
Debemos de incluir proteínas a diario en nuestra alimentación y además en todas las comidas. Es importante sobre todo si estás pensando en perder peso, para ayudar a que está …
Malos hábitos que te hacen engordar, y casi no te das cuenta.
No sé lo que me hace engordar!!! Muchas veces he oído esta exclamación… La alimentación es un hábito más en nuestra vida que adquirimos a lo largo de los años. …
Miedo a los carbohidratos. ¿Existe la carbofobia?
Es muy frecuente tener miedo a comer carbohidratos cuando quieres adelgazar. Es algo muy habitual en redes sociales, y también en mi consulta o cuando hablas con personas que quieren …