Proteínas vegetales.
Deciros lo primero que no soy vegetariana. Me gustan mucho las verduras, las legumbres, las semillas…pero también disfruto de vez en cuando de un buen filete o de un buen …
Postres más ligeros y saludables con pequeños cambios.
Aunque queremos comer sano y perder peso, seguro que también queremos un postre. No hay porque renunciar a un placer en el postre solo hay que hacer algunos cambios y …
Como cocinar sin sal: sano y rico.
La sal es necesaria en nuestro organismo, los minerales que contiene: sodio y cloro participan en la trasmisión de señales nerviosas y en la contracción muscular. Sin embargo está claro …
Grasas animales: limita su consumo.
No debemos de eliminar las grasas de nuestra alimentación si queremos perder peso. Todos los nutrientes son necesarios en nuestro organismo y las grasas también. Las grasas procedentes de los …
Alimentos drenantes que te ayudan a eliminar líquidos
Es frecuente sobre todo en las mujeres la retención de líquidos. No es por ninguna cuestión de discriminación ni nada, es simplemente por cuestiones hormonales, tenemos unas hormonas que van …
Alimentos que tienen gluten y no te lo esperas.
Pues sí, puede que algunos alimentos no pienses que lleven gluten y si lo llevan. Esto es de interés sobre todo para las personas intolerantes o celiacos. Está claro que …
Comer saludable toda la familia
Un problema cuando te planteas cambiar tu alimentación y empezar a comer sano y a perder peso muchas veces es la familia. Hay much@s que se quejan de que no …
¿Comes muy rápido? Consejos para comer más despacio.
No es bueno comer a toda velocidad. Pero es algo que se hace habitualmente. Entre el trabajo, familia, niños es frecuente que acabes comiendo a 100 por hora y muchas …
Beneficios de comer verduras.
Es aconsejable que la mayoría de espacio en nuestro plato esté ocupado por verduras. Las recomendaciones nutricionales es de cinco raciones diarias de frutas y verduras; estas recomendaciones son de …
Cómo endulzar nuestros postres sin azúcar.
Es claro y lo hemos hablado mucho en el Blog que hay que eliminar el azúcar blanco refinado de nuestros menús. Está demostrado que se relaciona con muchas enfermedades, y …