Crepes de espinacas y pollo
La receta para esta semana es facilísima de preparar y además muy rica. Perfecta por ejemplo para una cena informal con amigos. Con los ingredientes que os doy para los …
Así influye la flora intestinal en tú peso y en tú salud
Estamos llenos de bacterias…sí así es, nuestro intestino está poblado por más de 100 trillones de bacterias que forman nuestra flora intestinal o microbiota y que cada vez se está …
Tortitas de calabacín con su salsa
Hoy empezamos el fin de semana, y tenemos que aprovecharlo y disfrutar del buen tiempo y salir a la calle, si puede ser a hacer ejercicio mejor. Para que la …
Salsas más ligeras
Hoy te voy a dar algunas ideas para que prepares ricas y sabrosas salsas…y por supuesto se puedan comer aunque quieras adelgazar. Así tus menús serán más variados con sabores …
Rodillo de abdominales
Hoy vamos de nuevo a entrenar nuestros abdominales…vamos a tenerlos estupendos este verano!!! Pero en esta ocasión para tonificar nuestros abdominales vamos a usar un aparato especial que puede formar …
Cuscús con verduras y almendras
En una dieta equilibrada debemos de tomar todo los nutrientes…también hidratos de carbono por supuesto. Si tu dieta es personalizada los tomarás en la medida justa y no habrá excesos …
Cuando los alimentos no son saludables
Vamos a hablar hoy de algunas sustancias que se pueden añadir a los alimentos y que hacen que estos no sean del todo saludables. 1-Azucares añadidos Debemos de tomar preferentemente …
Galletas de copos de centeno y semillas
Aquí está la receta de las galletas que he tomado ayer para el desayuno. Ya sabéis que si en un momento dado, como media mañana o merienda, queréis comer unas …
Alimentos transgénicos
Existe una gran preocupación por lo saludable de nuestra alimentación y por lo tanto por el uso cada vez más frecuente de ellos alimentos transgénicos. Pero sabemos realmente que son …
Nueva rutina de ejercicios
Ya tenemos aquí los días de sol, en los que estamos deseando ir a la playa… Si necesitas acabar de ponerte en forma, o si tu problema es la flacidez …