Vamos a hacer sentadillas
Las sentadillas son un ejercicio perfecto para mejorar el estado físico, en él se movilizan gran cantidad de músculos; normalmente aunque se considera que sirven para ejercitar los músculos de …
Flan de merluza y salmón con vinagreta de mango
Este un plato que se puede comer como entrante, es rico en proteínas y también en ácidos grasos omega 3. Combina un pescado blanco, la merluza, y un pescado azul, el …
Sabemos que es el índice glucémico?
Desde hace un tiempo oímos hablar mucho del índice glucémico de los alimentos, se ha puesto muy de moda últimamente e incluso para la elaboración de las dietas de adelgazamiento …
Desayuno para un domingo
Hoy es domingo, así que he preparado un desayuno un poco especial, con tortitas. Tortitas…sí; el hecho de que estés cuidando tu alimentación y que además sobren kilos y quieras …
Foto con luz de verano para el fin de semana
Ya tenemos aquí otro finde. Unos días de descanso y desconexión de nuestras tareas habituales. Aunque nunca debemos de desconectar de una alimentación adecuada ni siquiera el fin de semana. …
Barritas energéticas de avena y plátano
Como comentábamos ayer es importante ir al gimnasio con las reservas energéticas cargadas para que no se nos acaben las pilas a mitad del ejercicio y acabemos agotados. Comentábamos que …
Tengo qué comer antes de hacer ejercicio?
Esta pregunta puede ser una duda que se nos plantea cuando empezamos a ir al gimnasio o simplemente a caminar o correr. La realidad es que una buena alimentación antes, …
Tallarines con jamón
El plato de hoy es un claro ejemplo de un plato rico en hidratos de carbono. Los tallarines son pasta y por lo tanto un alimento rico en hidratos de …
Hidratos de Carbono.
Esta semana la vamos a empezar hablando de los hidratos de carbono. Son principalmente nutrientes energéticos que van a aportar al organismo la energía que necesita y constituyen uno de …
Fin de semana en el lago
Al fin viernes!!! Llega un nuevo fin de semana para desconectar y recargar las pilas. Aunque siempre sin descuidar los buenos hábitos, no vayamos a echar a perder lo conseguido …