Granizado de sandía y melocotón
La sandia y el melocotón…dos de las frutas más típicas del verano, tienen un color precioso casi como el sol… Nutricionalmente son perfectas para el verano porque están llenas de …
Azúcar. Cuanto consumimos realmente sin saberlo?
Tomamos más azúcar de lo que pensamos. En cada alimento que ingerimos hay más azúcar del que nos imaginamos. Y debemos de recordar que un exceso puede producir enfermedades como …
Espaguetis con calabacín y tomate
Hoy tenemos plato de pasta. Ya sabéis que un buen plan de alimentación, también si quieres adelgazar debe de incluir todos los nutrientes y por supuesto también los hidratos de …
Adelgaza en vacaciones….sin pensar en la dieta.
Pues sí, es un hecho que durante las vacaciones se cogen de media unos 3-5 kg que luego tenemos que bajar claro. Aunque tengamos muy buenas intenciones de comer ensaladas …
Aperitivo para un día de verano
Hoy quiero compartir con vosotros una idea para el aperitivo, para estos días de sol y calor. Además es fin de semana y si quieres organizar el aperitivo con los …
Plátanos
El plátano…la fruta que la mayoría de las veces eliminamos de nuestro menú cuando queremos adelgazar…porque se piensa que el plátano es una fruta muy calórica y no lo podemos …
Que tenemos que cambiar?
Muchas veces nos desesperamos, comentáis que como es posible que haciendo todo bien no se consiga perder peso: ¨si como sano, saludable, hago ejercicio varias veces a la semana¨ es …
Mousse de salmón con manzana.
La receta de esta semana tiene muchísimos ácidos grasos esenciales. Esto hace que sea un poquito más calórica pero nutricionalmente muy buena. De todos modos si quieres perder peso casi …
Ideas para hacer una barbacoa saludable
Las barbacoas, comida típica del verano…son casi inevitables en vacaciones. Si quieres adelgazar, no necesariamente debes de evitarlas, también puedes disfrutar de ellas como todo el mundo. Solo es cuestión …
Pancake de avena, semillas y fresas.
Hoy tenemos otra idea de receta…cuantas recetas esta semana!!! Esta vez es una receta para el desayuno. Ya sabemos lo importante que es hacer un desayuno equilibrado y saludable que …