Mantener nuestro peso
Está claro que una vez que lo conseguimos mantener nuestro peso no es tan fácil. Es más fácil ganar peso que perderlo, no cabe duda… Pero mantener el peso perdido, …
Tarta de queso
Aquí tenemos ya la receta para darnos un capricho de fin de semana….pero como siempre un capricho saludable que nos permita seguir cumpliendo con nuestros objetivos. El ¨capricho¨para hoy es …
Primeras flores, últimas nieves
Hoy es viernes!!! Un nuevo fin de semana empieza ya lleno de posibilidades. Y cada vez más cerca de la primavera!!!….por cierto hay que ponerse las pilas para estar en …
Desayuno y actividad física
Hoy quiero poner el enlace a una noticia que me ha parecido interesante. Es un estudio de la Universidad de Bath publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition. …
Si haces ejercicio hidrátate bien
El agua es un componente fundamental en nuestro organismo. Es fundamental para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Si perdemos aproximadamente el 10% del total del agua corporal puede haber riesgos …
Arroz integral con verduras
Hoy tenemos una receta con arroz….no abundan mucho aquí las recetas de arroz, creo que esta es la segunda, ya habíamos visto otra aquí. Pero como todos los nutrientes son …
Fruta si? Fruta no? Cuándo la como…?
La fruta….últimamente uno de los alimentos que más problemas parece que nos causa si queremos perder peso…tan saludable que es y parece que nunca sabemos cuándo la hay que comer. …
Pan de higos y pasas
Hoy os dejo un tipo de pan especial que nos puede servir para comer un poquito en los desayunos de un domingo o un día de fiesta….para cuando nos apetezca …
Alcachofas
Hoy vamos a hablar de otra verdura: la alcachofa. Muy famosa en dietas de adelgazamiento por su poder diurético y depurativo…Quien no ha oído hablar de la dieta de la …
Caminar o correr
Tanto correr como caminar son ejercicios beneficiosos para nuestra salud, ambos reducen el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, reducen el riesgo de tener el colesterol alto, mejoran la diabetes, reducen …