Beneficios de correr

Si haces deporte se beneficia tu salud. Pero si ese deporte
es correr los beneficios son muchos…el único perjuicio que te puede ocasionar
es que te atrape de tal forma que te vuelvas casi adicta y no puedas prescindir
de ello.
Por si todavía no tienes muy claro…a estas alturas los
beneficios del deporte y más concretamente de correr aquí te dejo un resumen de
los puntos más beneficiosos.
Ya sabes; no sirven las excusas pon tu ropa de deporte tus
zapatillas y a correr!!!
1-Es un deporte que se puede practicar sin falta de ir a un
gimnasio, en cualquier parte, incluso en la ciudad. Además no requiere gran
equipamiento, con unas buenas zapatillas es suficiente.
2-Puedes practicarlo sea cual sea tu edad, incluso aunque tu
vida profesional sea sedentaria. Siempre se está a tiempo de empezar a
practicar, es suficiente con empezar poco a poco y si es necesario con un
control médico y siguiendo los consejos de un buen entrenador.
3-Mejora el estado de ánimo. Cuando corremos hay una serie de
reacciones hormonales que hacen que se sienta placer y además luchamos contra
el stress.
4-También es un deporte que se puede practicar en compañía si
se quiere , incluso si vas a correr a un parque, a la playa…te encontraras con
más personas que hacen lo mismo que tú y eso sin duda anima a seguir y mejora
las relaciones sociales.
5-Nos ayuda a adelgazar: ya hemos hablado de ello muchas
veces, ayuda a consumir calorías y además fortalece nuestros músculos y acelera
el metabolismo.
6-Es un deporte completo, y todavía podemos mejorarlo si en
el circuito donde corremos hay algunas zonas que nos permitan hacer alguna
actividad anaeróbica. Es ideal alternar actividad aeróbica y anaeróbica.
7-Es bueno para la salud: todos los estudios médicos son
unánimes al respecto correr beneficia tu salud tanto de manera directa como
indirecta. Correr de forma regular nos lleva a tener unos hábitos de vida más
saludables…y también a dejar de fumar; por qué no?
8-Para empezar solo hay que decidirse a ello es muy fácil
solo hay que poner un pie delante de otro y salir a la naturalezaJ y olvidarse de la vida sedentaria
con su sobrepeso, falta de musculo, stress, insomnio.
 No olvides que si es
la primera vez que se practica en las primeras salidas debes de alternar correr
con caminar para mantener controlado el ritmo cardiaco.
Buenos y saludables días!!!