Coliflor con bechamel de calabacín.
La receta que os he preparado para hoy es súper ligera, todo son prácticamente verduras salvo un poquito de jamónJ Los principales ingredientes son la coliflor y el calabacín. La …
Menú de un día de 1300 kcal
Bueno hoy tenemos un ejemplo de un menú de 1300 kcal, para que veáis como son los menús que se elaboran en Adiós a la Báscula. Son menús completos, equilibrados, …
Rutina de ejercicio para cuando no tienes tiempo
Hacer ejercicio en ocasiones puede resultarnos complicado. Puede que quieras hacerlo pero te falta tiempo para una rutina de ejercicio: el trabajo, la casa, la compra, los niños…cuando te apetece …
Ensaladilla rusa Adiós a la Báscula
Pues hoy os propongo una receta muy tradicional, y que no comemos cuando queremos perder peso: la ensaladilla rusa. Además es una receta muy de verano y también muy propia …
El pan engorda?
Una pregunta que muchos se hacen a diario…Engorda el pan? En muchas ocasiones el pan es lo primero que eliminamos de nuestros menús si queremos adelgazar porque nos han dicho …
Tortitas de brócoli y zanahoria
Nuevo fin de semana!!! Pero la receta de éste fin de semana no va a ser un postre…hay que cambiar de vez en cuandoJ Para este finde os voy a …
Alimentos de fondo de armario para una cocina sana si queremos adelgazar
Bueno, pues sí nuestra despensa también que tener algunos alimentos de fondo de armario, es decir que siempre debemos de tener ahí y que nos pueden sacar de un apuro …
No bajo de peso. Qué puedo hacer?
A quien no le ha pasado esto? A lo largo del proceso de pérdida de peso hay ocasiones en que por mucho que hacemos no conseguimos que la báscula se …
Ensalada de quínoa y calabaza
Hoy tenemos una ensalada…pero no una ensalada cualquiera, ésta lleva quínoa que nos va a proporcionar una buena cantidad de proteínas vegetales muy saludables así que es una ensalada muy …
Comida saludable y equilibrada. Ideas para ayudarnos a perder peso
Así es como debe de ser nuestra alimentación, saludable y equilibrada. Las dietas de adelgazamiento muy drásticas y restrictivas, las típicas dietas milagro que ahora que empieza la época de …