Hoy 14 de Noviembre se celebra el día mundial de la
diabetes.
diabetes.
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el
páncreas no puede producir insulina, o bien el organismo no puede utilizar la
insulina producida.
páncreas no puede producir insulina, o bien el organismo no puede utilizar la
insulina producida.
La OMS calcula que para el año 2030 la población diabética en
el mundo ascenderá a 370 millones de personas.
el mundo ascenderá a 370 millones de personas.
Hay dos tipos de diabetes:
Diabetes tipo I insulindependiente, es más frecuente
en niños y jóvenes y necesitan insulina para su tratamiento.
en niños y jóvenes y necesitan insulina para su tratamiento.
Diabetes tipo II más frecuente en adultos y
relacionada con el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad y con unos hábitos
de vida poco saludables.
relacionada con el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad y con unos hábitos
de vida poco saludables.
Vamos a tomar conciencia de ello y poner de nuestra parte
para que los casos de diabetes sean menores; como conseguirlo? Con unos hábitos
más saludables que prevengan la enfermedad y que ayuden a controlarla si ya
existe.
para que los casos de diabetes sean menores; como conseguirlo? Con unos hábitos
más saludables que prevengan la enfermedad y que ayuden a controlarla si ya
existe.
Una alimentación sana y
equilibrada, perder kilos de más, hacer ejercicio físico de forma regular
pueden hacer que tus niveles de glucosa mejoren, disminuyan las necesidades de
medicación e incluso llegar a eliminarla.
equilibrada, perder kilos de más, hacer ejercicio físico de forma regular
pueden hacer que tus niveles de glucosa mejoren, disminuyan las necesidades de
medicación e incluso llegar a eliminarla.
Así que ya sabemos si queremos prevenirla o controlarla mejor
- Debemos de alcanzar y mantener un peso saludable.
- Hacer una dieta saludable y equilibrada, un poco baja en
calorías si tienes que perder peso, con 3-5 raciones al día de frutas y
verduras. Con una reducción de azucares y grasas saturadas. Debemos de
incorporar alimentos con fibra y de bajo índice glucémico. - Haz ejercicio, al menos 30 minutos diarios de una actividad
de intensidad moderada.
Ya sabes si quieres tener éxito en el tratamiento de tu
diabetes cambia tus hábitos de vida.
diabetes cambia tus hábitos de vida.
Buenos y saludables días!!!