Fotos para ver la evolución del peso.

Nos encanta hacernos fotos!!!

Seguro que en  tu móvil tienes muchas,  ¿has pensado que  pueden servirnos también para ver como evoluciona nuestro peso?

Comes sano, haces ejercicio regularmente…pero seguro que te ha pasado más de una vez que al subir a la báscula ésta no refleja lo bien que lo has hecho y parece que estás estancada…no te preocupes, la báscula no siempre es fiel reflejo de la realidad, nos da un número pero, salvo básculas de impedancia; no nos dice si has perdido grasa, aumentado tu músculo o retenido agua…

Una buena manera de ver la evolución del progreso es tomándote fotos de una manera regular.

Además de pesárte es importante ver la evolución de tú progreso en fotos y en medidas

No debes de fiarte en exceso de la báscula.

Haz caso al nombre de éste blog y dile Adiós a la Báscula. No seas exclav@ de ella, no estés todo el día pesándote.

Debes de tener en cuenta que variaciones de medio kilo de un día para otro no deben de ser un drama ya que pocas veces  son un reflejo de un aumento de grasa.

No estés todo el día pesándote.

Para ver tú evolución cuando quieres adelgazar puede ser más útil tomar medidas y hacerte fotos y ver si tu cuerpo va estando más definido.

Cuando haces ejercicio y comes sano empiezas a perder masa grasa que es reemplazada por masa muscular si se hacen las cosas bien, y debes de tener en cuenta que la masa muscular es más pesada que la masa grasa y ocupa menos espacio aunque pesa más. Por lo tanto a igualdad de peso dos personas pueden tener una silueta diferente al tener diferente porcentaje de masa grasa y masa muscular.

Así que para evitar frustraciones debes de olvidarte un poco de las cifras de la báscula y buscar más el tener la silueta más definida al haber perdido grasa y ganado músculo.

Fotos de tu evolución física.

Una buena manera de motivarse es hacerse fotos del antes y del después…y de todo la evolución.

Estas fotos te van a permitir ver los progresos reales y los cambios en tu cuerpo.

Algunos consejos para tomar las fotos.

1-Qué se vean bien las formas de tu cuerpo.

Debes de tomarte las fotos en bañador o en ropa interior.

Qué se vea bien tu abdomen porque su cambio es un buen indicador de perdida de grasa o de la ganancia de músculo.

2-Si te haces la foto con ropa, intenta que sea la misma ropa siempre.

Claro está que si por tu pérdida de peso no puedes utilizar la misma ropa, utiliza otra parecida.

3-Haz las fotos siempre en el mismo sitio, el fondo de la foto debe de ser al liso que no se vean muebles, paisaje, otras fotos, colores brillantes…o cualquier objeto que distraiga la imagen principal, tú.

4-Toma una foto de cuerpo entero y desde la altura de los ojos.

Hay que ser sinceros con nosotros mismos, nada de sefies con el teléfono a la altura de la cabeza para parecer más estilizada…

Tú cuerpo debe de estar derecho y en el centro de la foto.

5– Haz la foto desde ángulos diferentes.

Toma una foto de frente, de lado y por detrás.

6-Haz una foto una vez al mes.

No más tiempo ni menos…para poder apreciar bien si hay cambios.

Espero que te sean útiles estos consejos. Hacer unas buenas fotos del antes y del después te puede ayudar a motivarte al ver el progreso y ver qué vas alcanzando tus objetivos.

Buenos y saludables días!!!

2 comentarios sobre “Fotos para ver la evolución del peso.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.