Ya se sabe que las sociedades occidentales tienen unos hábitos de alimentación no muy buenos, lo cual contribuye a que el sobrepeso se considere como una epidemia que afecta cada vez a un mayor número de personas.
En relación con ello esta el consumo abusivo de azucares; la OMS ha establecido unas recomendaciones sobre el consumo de azúcar que no debe de exceder el 10% del total calórico, es decir para una dieta de aproximadamente 2000 Kcal no debe de exceder unas 12 cucharillas de café, unos 50 gramos.
No solo considera el azúcar que se añade al café sino también aquella que se añade a muchos alimentos prefabricados y salsas que llevan azucares añadidos en grandes cantidades.
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Buenos y saludables dias!!!