Como todos somos
humanos…y además tenemos una vida
social…y además de eso hay gente
joven que sale de fiesta con sus amigos y no quieren sentirse los raros del
grupo. A veces somos muy crueles y muchos de ellos ya se sienten distintos por
sus problemas de sobrepeso.
humanos…y además tenemos una vida
social…y además de eso hay gente
joven que sale de fiesta con sus amigos y no quieren sentirse los raros del
grupo. A veces somos muy crueles y muchos de ellos ya se sienten distintos por
sus problemas de sobrepeso.
Ya sabemos lo que pasa…un grupo de amigos, una salida por la
noche…vamos de copas…¨no yo no quiero
nada, no voy a beber¨…¨Por qué? ¨…y tu respondes…¨Quiero adelgazar¨.
noche…vamos de copas…¨no yo no quiero
nada, no voy a beber¨…¨Por qué? ¨…y tu respondes…¨Quiero adelgazar¨.
Las respuestas de tus
amigos lo más probable es que sean del tipo:
amigos lo más probable es que sean del tipo:
- ¨Por un día no pasa nada.¨
- ¨Para que quieres adelgazar. Así estas muy
bien…¨generalmente esto es dicho por la chica que menos pesa en el grupo. - ¨Ya lo compensas mañana, un día es un día¨
- ¨Anda…toma…si está buenísimo no lo vas a perder¨
- ¨Total por una o dos copas¨
Verdad que todos lo hemos oído muchas veces?. Y claro o
tienes una fuerza de voluntad increíble, o no te importa nada lo que digan los
demás…o acabas haciendo caso y bebiendo y comiendo. Y claro una vez
desinhibidos con el alcohol el resultado final puede ser catastrófico para
nuestro peso.
tienes una fuerza de voluntad increíble, o no te importa nada lo que digan los
demás…o acabas haciendo caso y bebiendo y comiendo. Y claro una vez
desinhibidos con el alcohol el resultado final puede ser catastrófico para
nuestro peso.
Que podemos hacer si no
queremos decir que estamos a dieta, cuidando nuestra alimentación y que tomar
eso no es lo adecuado?
queremos decir que estamos a dieta, cuidando nuestra alimentación y que tomar
eso no es lo adecuado?
1-Lleva el coche: Tendrás que llevarlos a todos a sus
casas a la vuelta pero al menos nadie te dirá nada ni se cuestionaran porque no
bebes…¨es algo bueno que alguien no lo haga para volver seguros…¨
casas a la vuelta pero al menos nadie te dirá nada ni se cuestionaran porque no
bebes…¨es algo bueno que alguien no lo haga para volver seguros…¨
Esto no falla casi nunca.
2-Ya sabemos que no debemos de beber, son calorías vacías, el alcohol es muy
calórico aporta 7 kcal/100 ml, pero claro somos humanos y si es inevitable algo habrá que hacer…
calórico aporta 7 kcal/100 ml, pero claro somos humanos y si es inevitable algo habrá que hacer…
Aquí tienes una lista de unas cuantas bebidas que son menos calóricas por si existe la necesidad, pero
recuerda nunca, nunca más de una copa.
recuerda nunca, nunca más de una copa.
- Cerveza: una lata (330 ml) son 153 kcal; si puedes tomarla
sin alcohol mejor. - Bloody Mary: Que nombre más exótico verdad? La versión
original lleva vodka, pero la tuya no…solo zumo de tomate con sal, pimienta,
tabasco y limón. Son aproximadamente 125 kcal. - Vino tinto: una copa son 76 kcal
- Vino blanco y rosado: una copa 70 kcal.
- Champagne y cava: Una copa 68 Kcal.
3- Bebe lo que hayas
elegido pero ya hemos comentado que solo una copa…haz que esa copa dure toda la
noche. Bébela a
sorbitos muy pequeños, habla mucho con la gente, mantenla en tu mano sin
beber…y si puedes bailar hazlo!!! Baila mucho, toda la noche; quemarás calorías
y mientras bailas no bebes.
elegido pero ya hemos comentado que solo una copa…haz que esa copa dure toda la
noche. Bébela a
sorbitos muy pequeños, habla mucho con la gente, mantenla en tu mano sin
beber…y si puedes bailar hazlo!!! Baila mucho, toda la noche; quemarás calorías
y mientras bailas no bebes.
Pero sobre todo no te
quedes en casa porque estés haciendo dieta, quieres adelgazar y no te apetezca
dar explicaciones.
quedes en casa porque estés haciendo dieta, quieres adelgazar y no te apetezca
dar explicaciones.
Sal y diviértete,
necesitas entrenamiento para la vida real y aprender que hacer en esas circunstancias con las
que te vas a encontrar a lo largo de tu vida: fiestas de amigos, cumpleaños,
cenas y comidas familiares, Navidades….todo lo celebramos comiendo y bebiendo y
hay que saber cómo comportarse.
necesitas entrenamiento para la vida real y aprender que hacer en esas circunstancias con las
que te vas a encontrar a lo largo de tu vida: fiestas de amigos, cumpleaños,
cenas y comidas familiares, Navidades….todo lo celebramos comiendo y bebiendo y
hay que saber cómo comportarse.
Pero recuerda que todo
lo anterior solo es válido para una salida de fiesta en la que no quieres dar
explicaciones y no te apetece ser diferente al resto de la gente…no para
hacerlo a diario.
lo anterior solo es válido para una salida de fiesta en la que no quieres dar
explicaciones y no te apetece ser diferente al resto de la gente…no para
hacerlo a diario.
Buenos y saludables días!!!