Dos ejercicios para tonificar los brazos
Muchos de nosotros estamos preocupados por nuestros brazos; cuando se pierden kilos y no eres ya muy joven o si lo eres pero has perdido mucho peso la cara interna …
Calabaza rellena de quínoa y salmón
Ya os habéis dado cuenta de que me encanta la calabaza? J La verdad que la encuentro deliciosa, tiene un sabor ligeramente dulce, es muy poco calórica, y además sacia …
Como empezar con el cambio de hábitos…Algunas sugerencias
Queremos perder peso, tenemos claro que así no podemos seguir que necesitamos cambiar, pero no sabemos por dónde empezar… Si esto es lo que te pasa a ti, hoy te …
Magdalenas de plátano, arándanos y pistachos.
Hoy os dejo una recetita para el desayuno de mañana domingo. Unas deliciosas magdalenas que como siempre son sin azúcares ni harinas refinadas. En principio iban a ser unos muffins….pero …
Como cocinar la quínoa: Algunos consejos para incorporarla a nuestro día a día.
La quínoa es uno de los superalimentos que está más de moda actualmente. No es que sea un alimento que se halla descubierto ahora, la quínoa ya se consumía principalmente …
Haz bien tu ejercicio
Nos pasa a todos, nos apuntamos al gimnasio con mucha ilusión y ganas de hacer cosas y de progresar…Pero resulta que después de estar muchas semanas acudiendo asiduamente no vemos …
Gratinado de lombarda
Los gratinados son recetas muy adecuadas para el otoño. Están calentitos para combatir los días fríos y además son recetas ligeras y sanas…se hacen al horno con lo cual nos …
Debemos de tomar lácteos?
Otro tema controvertido…la toma de lácteos, sobre todo de leche. Es otro de los muchísimos mitos que existen en el tema de la alimentación y nutrición: No se debe de …
Pudin de manzana y zanahoria
Ya tenemos aquí otro fin de semana!!!! Vamos a preparar algo especial para el postre, así nos salimos un poco de la rutina habitual y hacemos el finde más especial. …
Como reducir calorías en nuestros platos
Si queremos perder peso debemos de tener un balance energético negativo, o bien gastar más o bien disminuir ligeramente las calorías y comer un poco menos. Aquí os dejo algunos …