Buenos días!!! Seguro que nos hemos levantado dispuestos a
disfrutar de uno de los últimos domingos que le quedan a este verano.
disfrutar de uno de los últimos domingos que le quedan a este verano.
Pero incluso en domingo debemos de cuidar nuestro desayuno.
Ya sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, ya lo hemos comentado aquí, y nos debe de proporcionar energía para nuestras actividades
diarias y debe de ser equilibrado con todos los grupos de nutrientes.
Ya sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, ya lo hemos comentado aquí, y nos debe de proporcionar energía para nuestras actividades
diarias y debe de ser equilibrado con todos los grupos de nutrientes.
Una sugerencia para el desayuno de hoy? Aquí la tenéis:
2 o 3 cucharadas de requesón con unos poquitos de arándanos y
grosellas, kiwi, una rebanada de pan de centeno con tomate y un huevo cocido.
grosellas, kiwi, una rebanada de pan de centeno con tomate y un huevo cocido.
Un desayuno completo con proteínas, hidratos de carbono
complejos de lenta absorción y fruta…todo son aproximadamente 325 Kcal.
complejos de lenta absorción y fruta…todo son aproximadamente 325 Kcal.
Si tú dieta esta entre 1300 y 1500 kcal representa un 20- 25%
del total calórico diario.
del total calórico diario.
Buenos y saludables días!!!