A dieta también en verano
Ya ha llegado el verano y a veces con las vacaciones podemos echar a perder todo lo conseguido el resto del año. Eso no puede ser!!! Así que debemos de …
Trucha con jamón
Hoy proponemos una receta de un pez de rio, la trucha, es también un pescado azul pero es el menos graso de los pescados azules, solo tiene un 3% de …
Metabolismo basal. Es posible acelerarlo?
Siempre estamos hablando de él. Sobre todo cuando las cosas no van bien y no tenemos los resultados esperados. De quien es la culpa?…es que tengo es metabolismo lento y …
Cenas ligeras si no queremos cocinar
La cena debe de representar entre un 25-30% del total calórico ingerido, sin embargo en muchas ocasiones no solemos prestarle la atención que se merece por varios motivos, pero el …
Pastel de alcachofas
La receta de esta semana tiene como principal componente la alcachofa, una verdura con un aporte energético muy bajo y por lo tanto adecuada para nuestro principal objetivo que es …
Pastel de atún
Otra rica receta para esta semana, esta vez es un poquito más calórica pues su componente fundamental, el atún, es un pescado más graso…pero con buenas grasas, ácidos grasos esenciales. …
El tamaño de las raciones es importante
Muchas veces comemos de más sin darnos cuenta porque tomamos raciones muy grandes, y por supuesto este problema es mayor si comemos en restaurantes, pues en algunos de ellos en …
Freír o hervir?
Siempre pensamos que no es muy saludable freír los alimentos y que es mejor hervirlos. Pues bien he encontrado una noticia de una investigación realizada en la Universidad de Granada …
La danza del vientre
Si te cansas de ir al gimnasio a hacer siempre lo mismo es hora de probar cosas nuevas, ya habíamos hablado en entradas anteriores del blog, aquí te dejo el …
Planifica tu dieta
Organízate…piensa cuando te vas a poner a dieta y porque has escogido ese día; es importante la organización para que el resultado sea todo un éxito. Vamos a ver cómo …